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很多小伙伴們總是不知道應(yīng)該如何在考前調(diào)整好自己的心態(tài)，接下來福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下福建自考考前如何調(diào)整心態(tài)，希望能夠幫助到大家~
福建自考考前如何調(diào)整心態(tài)?
強(qiáng)化自信
自考前調(diào)整心態(tài)的第一步就是強(qiáng)化自信。不管怎樣，自考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。很多成績優(yōu)秀的同學(xué)在自考中失利，不是輸在了知識能力上，而是敗在了信心上。
積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。通過良好的自我暗示，可以恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。在考試過程中如果遇到難題，就對自己暗示：“我做不出來的題，別人也不一定會做。”“會做題做對，我就能拿高分。”
優(yōu)化情緒
在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子。考場上可以做深呼吸、望望窗外。通過這些，便可起到調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
自我減壓
把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會，就會以積極的心態(tài)迎接。
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