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大家是不是想知道福建自考考前焦慮應(yīng)該怎么辦呀,接下來福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下福建自考考前焦慮要怎么緩解,希望能夠幫助到大家~
福建自考考前焦慮要怎么緩解?
一、定點(diǎn)學(xué)習(xí)
很多自考考生時間都是比較緊張的,希望大家能充分利用閑散時間,聽視頻,看講義,對知識做一個回顧。在晚上下班后,希望大家能集中一段時間好好復(fù)習(xí)。
二、定點(diǎn)休息
有些考生有時候興奮勁一上來,學(xué)習(xí)到天亮,第二天還要上班,身體不容易,且行且珍惜。要保證睡眠。每天要保證7小時--8小時的睡眠時間,晚上不要超過10點(diǎn)鐘才睡覺。如果一時無法入睡,可躺在床上先不要閉眼,什么都不要去想,等情緒放松后,才自然地閉上眼睛。
三、重在堅持
大部分人都有一個非常“優(yōu)秀”的習(xí)慣:“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,兩天以后,前面的東西忘了,后面的知識接不上,還得從前復(fù)習(xí)。其實(shí)自考并不難,只要每天愛它一點(diǎn)點(diǎn),它就會給你意象不到的回報哦。
四、心理暗示
考試前夕要不斷地對自己進(jìn)行肯定性的心理暗示:相信自己,一定能考好。
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