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    福建自考備考調(diào)整心態(tài)的小技巧!

    2021-03-31 13:51:33   來源:其它     點擊:
    自考在線學(xué)習(xí) +問答

      在考前復(fù)習(xí)階段,常有一些考生朋友反映:自己想復(fù)習(xí),也有時間學(xué)習(xí),只是一拿起書本就犯困,并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復(fù)習(xí)迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。接下來福建自考網(wǎng)小編來給大家講幾個福建自考備考調(diào)整心態(tài)的小技巧!

    福建自考網(wǎng) 福建自考復(fù)習(xí)備考

      心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常,它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)。為此,考生朋友可以從以下幾個方面入手:

      首先,要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就像從河里抽水,動力越足,水流量越大。動力來源于目的,只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的,才會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。許多考生朋友的經(jīng)驗教訓(xùn)表明,學(xué)習(xí)目的明確與否,學(xué)習(xí)的動力有多大,對心理疲勞的影響極其巨大。

      其次,要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系,并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此,培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣,克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣,學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性,才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

      要注意學(xué)習(xí)的多樣化。書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的,如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容,易使在腦皮層產(chǎn)生抑制,出現(xiàn)心理飽和,產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生朋友不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

      另外,如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞,就應(yīng)該考慮暫時停止學(xué)習(xí)。因為此時學(xué)習(xí)不但沒有效果,反而加重了心理疲勞。這些時候,考生朋友不妨停止復(fù)習(xí),或聽聽音樂、打打羽毛球,這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

      考前復(fù)習(xí)的一個重要任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)新的知識結(jié)構(gòu)來幫助自己理解和鞏固知識點。復(fù)習(xí)時應(yīng)使知識連點成線,聯(lián)線成網(wǎng)??磿鴷r也不必面面俱到,而是先寫出一章或一個單元的知識綱要,然后自己在認(rèn)真思考、填寫各層次的知識點,進(jìn)行一定范圍的聯(lián)系和比較,然后再看書核對、小結(jié)或者選幾個典型的實例,讓自己充分展開思維,最后收攏知識點。

      難點簡明。某些章節(jié)內(nèi)容在最近學(xué)習(xí)中沒有完全攻克或隱含的難點,隨著復(fù)習(xí)時相關(guān)信息量的增大,難點暴露得更為突出??记皬?fù)習(xí)中若不著力解決,就會給未來的考試留下隱患,這期間的難點再不能精讀細(xì)列,而應(yīng)把難點具體化簡明化、實用化。

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